TemplateMo 565 Onix Digital https://templatemo.com/tm-565-onix-digital -->


Kỹ năng kiểm soát nóng giận

Sự thật là não bộ của con người luôn trong quá trình hoàn thiện không ngừng về mặt xử lý cảm xúc và có khả năng điều khiển được hành vi khi nóng giận. Khoá học sẽ giải thích rất rõ về cơ chế hoạt động của não bộ, những nguyên nhân dễ gây căng thẳng, từng bước học cách giải quyết các vấn đề để biết cách xử lý các cảm xúc, đặc biệt là cơn nóng giận. Từ đó giúp chúng ta trở nên tích cực, lạc quan. Từ thực tế đó, Brainwork Việt Nam xây dựng và phát triển Khóa học “Kỹ năng kiểm soát nóng giận” với thông tin như sau:

Đối tượng tham dự

Cán bộ Nhân viên của các Tổ chức, Doanh nghiệp.

Mục tiêu

Sau khi tham dự khóa học, học viên có khả năng:

  • Hiểu được nguyên lý, cơ chế hoạt động của não bộ khi nóng giận, ảnh hưởng đến sức;
  • Tìm ra được cách thức để xử lý cơn nóng giận tận gốc;
  • Tìm ra những nguyên nhân dễ gây cho chúng ta căng thẳng;
  • Quản lý và giải toá sự thất vọng, nóng giận và xung đột. chuyên nghiệp.

Thông tin giảng viên

Chuyên gia đào tạo về Phát triển năng lực cho các Tổ chức, Doanh nghiệp.

Nội dung

Phần 1 NHẬN BIẾT CƠN NÓNG GIẬN

  • Phản ứng dây chuyền từ sự tức giận
  • Biểu hiện của cơn nóng giận
  • Cơ chế của cơn nóng giận
  • Nguyên nhân, nguồn cơn của các cơn nóng giận
  • Khía cạnh tích cực của nóng giận
  • Tác hại của nóng giận
  • Ví dụ và thực hành

Phần 2 CÁC BƯỚC GIÚP XỬ LÝ CƠN NÓNG GIẬN (Ngắn hạn)

  • Công nhận và đón nhận cơn giận
  • Giải phóng cơn giận một cách tích cực và an toàn
  • Mẹo giúp kiểm soát cơn nóng giận
  • Ví dụ và thực hành

Phần 3 CÁC BƯỚC GIÚP XỬ LÝ CƠN NÓNG GIẬN (Dài hạn)

  • Yêu bản thân – Giảm thiểu sự nóng giận từ bên trong
  • Liệu pháp viết để chữa lành
  • Dinh dưỡng, thức ăn giúp «lành tính»
  • Hoạt động thể chất giúp chuyển hóa cơn giận
  • Thấu hiểu con người – Hiểu để thương và baoo dung có trí tuệ
  • Thiền định để tĩnh tâm
  • Dọn dẹp không gian sống
  • Cách tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân
  • Lộ trình thay đổi bản thân – Step by step
  • Ví dụ và thực hành

KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

(*): Nội dung đào tạo có thể được điều chỉnh theo yêu cầu và thực tế triển khai.