Cân bằng cuộc sống là cách thức giải tỏa những mệt mỏi, áp lực, thậm chí là trầm cảm; xác định nền tảng của cuộc sống cân bằng từ đó thay đổi suy nghĩ, sử dụng hợp lý thời gian và cân bằng sức khỏe, cảm xúc, mối quan hệ và gia đình. Từ thực tế đó, Brainwork Việt Nam xây dựng và phát triển Khóa học “Kỹ năng cân bằng cuộc sống” với thông tin như sau:
Đối tượng tham dự
Cán bộ Nhân viên của các Tổ chức, Doanh nghiệp.
Mục tiêu
Sau khi tham dự khóa học, học viên có khả năng:
- Nhận diện căng thẳng, xu hướng và xác định các nguyên nhân nguồn gốc;
- Xác định triệu chứng của căng thẳng và loại căng thẳng;
- Sử dụng các biện pháp giúp bản thân vượt qua căng thẳng;
- Xây dựng thói quen tích cực để giải tỏa căng thẳng mỗi ngày;
- Biết cách thiết lập đồng hồ hoạt động hợp lý cho cuộc sống cá nhân.
Thông tin giảng viên
Chuyên gia đào tạo về phát triển năng lực làm việc cho các Tổ chức, Doanh nghiệp
Nội dung
Phần 1 XÂY DỰNG NỀN TẢNG HỆ GIÁ TRỊ BẢN THÂN
- Xác định những điều quan trọng trong cuộc sống
- Xây dựng nền tảng cho cuộc sống cân bằng
- Bình an và sức mạnh nội tâm
- Sống tích cực và tự tin
Phần 2 THAY ĐỔI CUỘC SỐNG TỪ SUY NGHĨ
- Thay đổi cuộc sống từ suy nghĩ
- Ta chính là những gì mình suy nghĩ
- Thấu hiểu người khác
- Sự lựa chọn của bản thân
Phần 3 SỬ DỤNG THỜI GIAN LÀM VIỆC HỢP LÝ
- Sử dụng thời gian làm việc hợp lý
- Ma trận ưu tiên thời gian
- Lập kế hoạch công việc hàng ngày hiệu quả
Phần 4 CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG
- Nhận diện các loại căng thẳng của bản thân
- Nhận diện các loại căng thẳng của bản thân
- Cân bằng công việc và sức khỏe
- Cân bằng công việc và cảm xúc
- Cân bằng công việc và quan hệ
- Cân bằng công việc và gia đình
KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
(*): Nội dung đào tạo có thể được điều chỉnh theo yêu cầu và thực tế triển khai.